Explore Classes
Explore Bundles
Games
Rewards Store

Отмена

Special: Only $26/Year! Вход/Регистрация

Язык

繁體中文

English
Español
Русский
简体中文
繁體中文
Deutsch
Français
हिन्दी
Italiano
日本語
Português
українська
বাংলা
Ελληνικά
한국어
Melayu
ภาษาไทย
தமிழ்
Türkçe
اُردُ
tiếng Việt
Bahasa Indonesia
עִברִית
عربى
Magyar
Filipino

Currency

USD

USD - $
EUR - €
CAD - $
CNY - ¥
GBP - £
HKD - HK$
JPY - ¥
RUB - ₽
AED - د.إ
AUD - $
BRL - R$
CHF - SFr.
CLP - $
COP - $
INR - ₹
DKK - Kr.
EGP - E£
KRW - ₩
MXN - $
PHP - ₱
QAR - QR
SAR - ﷼
SGD - S$
TWD - NT$
TRY - ₺
UAH - ₴

Подтверждать

Explore Classes
Explore Bundles
Games
Rewards Store

Special: Only $26/Year!

Get a 50 LiL-T Bonus!

Имейл

Already have an account? Log in

ИЛИ

Вход с помощью Facebook

By Signing up, you agree to the Terms & Conditions And Политика конфиденциальности

Upcoming Giveaway Bose QuietComfort Headphones

Добро пожаловать!

Имейл

Still not a user? Sign Up

ИЛИ

Вход с помощью Facebook

Зарегистрироваться как

Придумайте пароль

Пароль должен содержать не менее 8 символов

Ошибка ReCAPTCHA, повторите попытку позже.

Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашими Условия использования и Политика конфиденциальности

⟵ Назад

Введите ваше имя

Имя

Фамилия

Имейл

Часовой пояс

Unknown

Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашими Условия использования и Политика конфиденциальности

Добро пожаловать !
Confirm Your Info

Имя

Фамилия

Имейл

Придумайте пароль

Часовой пояс

Unknown

Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашими Условия использования и Политика конфиденциальности

Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись

Пароль

Пароль не распознан. Пожалуйста, попробуйте еще раз или запросите новый пароль!

Забыли пароль

⟵ Назад

2025 年 3 月 18 日 QoD

Answer the question correctly and get LiLt!

Play

No, thanks. Remind me next time.

Live Support

現在報名

+100 LiLt

$20 或者免費

健康與保健

55 分鐘普拉提必備

專家 Liz Chier

視頻課程視頻課

$ 20 或者免費

現在報名

+100 LiLt

1

堂課
English

音頻語言

說明

討論

評分：

課程評分

此討論板僅供已報名的學員使用

現在報名

和我一起努力加強從腳到頭頂的整個身體。
課程將從站立開始，然後向下移動到墊子上。
不需要道具。
將在手和膝蓋上進行工作，這將加載手腕。負重手腕對於強壯的手臂和肩膀至關重要。

課程詳情

關於 Liz Chier

健康與保健/其他

Liz Chier

Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...