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和我一起努力加強從腳到頭頂的整個身體。
課程將從站立開始，然後向下移動到墊子上。
不需要道具。
將在手和膝蓋上進行工作，這將加載手腕。負重手腕對於強壯的手臂和肩膀至關重要。
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關於 Liz Chier
Liz Chier
Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...
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