Укрепите мышцы ягодиц

Знаете ли вы, что ваши ягодицы должны удерживать власть в теле? Научитесь активировать и тонизировать эти большие группы мышц с помощью простых положений и повторяющейся работы. Сидение в течение длительного времени может смягчить и ослабить ваши ягодичные мышцы, а также нарушить работу кора и спины. С помощью простых позы йоги и целенаправленных активирующих упражнений вы научитесь использовать эти сильные мышцы в сидячих и стоячих позах. Чтобы двигаться, надевайте удобную одежду. Продолжительность 15-20 минут.