CORE – lernen Sie effektive, sichere und funktionelle Übungen, die fast überall durchgeführt werden können

Wenn ich Kunden im LiveWell Center persönlich treffe, geht es bei den meisten Anfragen darum, Kernübungen zu lernen. Ich unterrichte keine Crunches oder Sit-Ups, sondern bringe den Klienten bei, wie sie ihre Körpermitte erkennen, sodass sie diese bei den meisten Übungen oder Aktivitäten einsetzen können. In diesem 30- bis 35-minütigen Kurs zeige ich Ihnen Ihren Kern und zeige Ihnen dann bis zu 8 Übungen, die Sie gemeinsam mit mir üben können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Boden oder eine Bank und etwas, das Sie zwischen Ihre Knie quetschen können, beispielsweise ein zusammengerolltes Handtuch, ein Kissen oder einen Yogablock. Möglicherweise möchten Sie auch eine halbe Schaumstoffrolle. Dieser Kurs ist für die meisten Fitnessniveaus geeignet, da ich für die meisten Übungen Modifikationen zeigen werde.