خريطة الطريق إلى دماغ أكثر صحة

ماذا يخبرنا العلم أن نفعل اليوم لنتمتع بدماغ أكثر صحة غدًا؟ استنادًا إلى أبحاث وكتابات الدكتور أوستن بيرلموتر: غسيل الدماغ: تطهير عقلك من أجل تفكير أكثر وضوحًا وعلاقات أعمق وسعادة دائمة، سنناقش بعض عادات نمط الحياة البسيطة بما في ذلك التغذية والنوم وتقليل التوتر والمزيد والتي سيكون لها أكبر التأثيرات على صحة دماغك على المدى الطويل.