আপনার আন্দোলন বৃদ্ধি - আপনার পদক্ষেপ ট্র্যাকিং

সবাই জানে যে তাদের 10,000 ধাপে যাওয়া উচিত, কিন্তু এটি একদিনে অনেক বেশি হাঁটার মতো মনে হচ্ছে। 10,000টি পদক্ষেপ কীভাবে এসেছে এবং সেই অনেকগুলি পদক্ষেপ স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই প্রয়োজনীয় কিনা তা খুঁজে বের করুন। হাঁটার গতি গুরুত্বপূর্ণ কিনা তাও খুঁজে বের করুন, কীভাবে পদক্ষেপগুলি এবং সেই পদক্ষেপগুলি ট্র্যাকিং এবং রেকর্ড করার জন্য বিকল্পগুলি অর্জন করা শুরু করবেন।